月经提前经期延长通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会使大脑持续兴奋，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而引起月经提前、经期延长。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可在周末去公园散步、亲近大自然。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳、经常熬夜会使身体机能下降。这会打乱生物钟，影响激素分泌的规律，导致月经紊乱。应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，睡前避免使用电子设备。日常可适当增加午休时间，每周进行 2 - 3 次轻度运动，如慢跑。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会影响营养摄入，进而影响身体的正常代谢和激素合成。比如过度节食或暴饮暴食，都可能造成内分泌失调。要规律三餐，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质。每天喝足够的水，避免高油高糖食物，少吃辛辣刺激食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经提前、经期延长。常有经量增多、下腹包块等症状。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素激动剂等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会出现月经提前、经期延长。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时要注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜息肉，血液系统疾病等原因导致的月经提前经期延长。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项及血常规等检查。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，减少生冷、辛辣食物摄入。