气血不足通常是由于营养不良、过度劳累、长期熬夜、内分泌失调、子宫内膜薄等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 营养不良：气血生成依赖于营养物质。当营养不良时，身体缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质等，无法化生足够的气血。常表现为面色苍白、乏力等。应保证饮食均衡，多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，每天喝牛奶，适当吃红枣、桂圆等补气血食物。 2. 过度劳累：过度劳累会大量消耗人体气血，使身体机能下降。易出现头晕、腰酸等症状。需要注意劳逸结合，工作间隙适当休息，每周进行几次瑜伽或慢跑，睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。 3. 长期熬夜：夜间是身体自我修复和气血调养的时间。长期熬夜打乱生物钟，影响气血生成。可能有黑眼圈、精神不振等。要调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过按摩头部、听舒缓音乐助眠。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。气血不足时，身体机能下降，影响激素分泌，如雌激素、孕激素等失衡，导致月经周期紊乱，甚至不来月经。症状可能有情绪波动、失眠等。治疗可补充激素，如屈螺酮炔雌醇片；也可用乌鸡白凤丸调理；还可遵医嘱用黄体酮胶囊。 5. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度未达到正常水平。气血不足使子宫供血不足，内膜生长缺乏营养，就会变薄。表现为月经量少、月经推迟等。可多吃豆制品补充雌激素；服用戊酸雌二醇片促进内膜生长；也可遵医嘱用坤灵丸改善，平时注意保暖。 除上述原因外，还可能是年龄增长，卵巢功能衰退，垂体瘤等原因导致的月经不来。气血不足致月经不来，建议多吃补气血食物，如红枣、桂圆。规律作息，避免劳累。若长期月经不来，应及时就医，可通过中药调理，查明具体病因，对症治疗。