气血不足、月经量少、发胖通常是由于饮食不规律、缺乏运动、过度劳累、甲状腺功能减退、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不均衡、不定时定量，会影响脾胃功能，导致气血生化无源。脾胃虚弱使得营养吸收不良，体内废物堆积，易引起发胖，气血不足则月经量少。应规律三餐，多吃红枣、桂圆、瘦肉等补气血食物，避免油腻、辛辣和生冷食物。 2. 缺乏运动：长期不运动，气血运行不畅，新陈代谢减缓，体内多余能量无法消耗，易堆积脂肪导致发胖。而且血液循环差会影响气血生成，月经量也会变少。建议每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、瑜伽，每次 30 分钟以上。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，消耗过多气血，又没时间恢复，就会气血不足。同时，劳累会影响内分泌，导致激素失衡，易发胖和月经量少。要保证充足睡眠，劳逸结合，睡前可泡热水脚，放松身心，中午适当午休。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素影响代谢，分泌不足会导致代谢减慢，身体能量消耗减少，易发胖。还会影响生殖系统，导致月经量少。气血不足也与代谢慢有关。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片。遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素平衡被打破。激素失衡会影响气血运行，导致气血不足。还会影响卵巢功能，使雌激素分泌异常，造成月经量少。代谢紊乱也会引起发胖。治疗可通过调整生活方式，也可服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调理。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的气血不足月经量少发胖。建议均衡饮食，多吃补气血食物，如红枣、桂圆。适当运动，促进气血运行。保持良好心态和作息。若症状持续不缓解，应及时就医，进行激素水平等相关检查以明确病因。