月经干净后腰酸通常是由于劳累过度、腰部着凉、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 劳累过度：月经期间女性身体相对虚弱，若月经后仍过度劳累，如长时间弯腰劳作、搬重物等，会使腰部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积，引发腰酸。建议适当休息，避免重体力劳动，可通过瑜伽中的猫式伸展动作放松腰部肌肉。 2. 腰部着凉：月经后若不注意保暖，腰部受到寒冷刺激，会影响血液循环，导致腰部肌肉痉挛，出现酸痛。平时要注意腰部保暖，比如多穿高腰衣物。晚上可用热水袋热敷腰部，促进血液循环，缓解酸痛。 3. 激素波动：月经结束后，体内激素水平变化未完全稳定，这可能影响盆腔组织和腰部的神经、肌肉，从而导致腰酸。可以通过规律作息来调节，每天保证 7 - 8 小时睡眠。同时，坚持慢跑等有氧运动，增强体质，有助于稳定激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会引起腰酸。症状常包括下腹疼痛、坠胀、腰酸等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。月经后子宫内膜修复，炎症影响会导致腰酸。常有下腹疼痛、月经异常、腰酸等表现。治疗可用抗生素如阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片、克林霉素磷酸酯片等，也可通过刮宫清除病灶。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经干净后腰酸。建议多休息，避免劳累和久站久坐，注意腰部保暖。若腰酸持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超、腰椎 CT 等，以明确病因，对症治疗。