经期前小腹坠痛通常是由于激素水平波动、饮食生冷辛辣、着凉受寒、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在经期前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能导致子宫肌肉收缩，引发小腹坠痛。症状表现为腹部有隐隐的下坠感和胀痛。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 饮食生冷辛辣：经期前食用过多生冷或辛辣食物，会刺激胃肠道和子宫，影响血液循环，导致小腹坠痛。可能伴有腹泻或胃部不适。此时应多喝温水，饮食以清淡温热为主，比如多吃小米粥、蔬菜汤等，避免再吃刺激性食物。 3. 着凉受寒：经期前身体受寒，比如穿衣过少或长时间处于低温环境，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅，从而引起小腹坠痛。通常还会感觉发冷。建议用热水袋热敷腹部，注意增添衣物保暖，特别是腹部和腰部，睡前可用热水泡脚 15 - 20 分钟。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期前也会增生、出血，刺激周围组织，引发小腹坠痛。症状常为周期性疼痛，疼痛程度不一。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，在经期前盆腔充血时，疼痛更明显，表现为下腹坠痛、腰骶部酸痛。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等抗生素，同时可配合短波等物理治疗，具体治疗应遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的经期前小腹坠痛。建议注意保暖，避免生冷食物和剧烈运动。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行妇科检查，如 B 超等，以明确病因。平时要规律作息，保持良好心态，有助于缓解症状。