月经不调通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致月经周期紊乱、经量异常。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，有助于调节内分泌，改善月经不调。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经失调，如经期推迟、经量减少。要调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律，每餐七八分饱，适量吃些瘦肉、鱼类、豆类等，慢慢恢复正常月经。 3. 长期精神紧张：压力过大会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，出现月经周期改变。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，每周至少进行三次，每次半小时左右，从而让月经逐渐恢复正常。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致月经不调，因肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩和血液循环。症状常有经量增多、经期延长。治疗可选择手术切除肌瘤。药物方面，遵医嘱用药，如米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经不调，表现为经量增多、经期延长、不规则出血。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片。同时要注意休息，保持个人卫生。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，下丘脑肿瘤等原因导致的月经不调。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期月经不调，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因并对症治疗。