尿液发浑且喝水少通常是由于饮水过少、泌尿系统感染、肾炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分摄入不足时，尿液会浓缩，其中的代谢废物浓度升高，导致尿液变得浑浊。可能伴有口干、尿少等症状。建议每天保证至少 1500 - 2000 毫升的饮水量，可分多次小口慢饮，如每隔 1 - 2 小时喝一杯水。 2. 饮食不当：若经常食用高蛋白、高盐、辛辣刺激的食物，会加重肾脏代谢负担，影响尿液成分，出现尿液浑浊。可能还会有消化不良、口臭等表现。应调整饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，少吃油腻、辛辣食物。 3. 运动过少：缺乏运动时，身体新陈代谢减缓，体内毒素排出不畅，可能引起尿液浑浊。常伴有身体乏力、精神不佳等。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，以促进身体代谢。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染多由细菌侵入尿路引起。细菌繁殖导致尿液成分改变，出现浑浊。感染还可能引起尿频、尿急等，患者因不适而减少喝水。治疗上，要注意个人卫生，增加饮水量。药物可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 肾炎：肾炎是肾脏发生免疫性炎症。炎症损伤肾小球，影响过滤功能，蛋白质等物质进入尿液致浑浊。患者常感乏力、水肿，喝水意愿降低。治疗需多休息，低盐饮食。药物方面可选择泼尼松片、环磷酰胺片、氢氯噻嗪片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是身体疲劳，膀胱炎，糖尿病等原因导致的尿液发浑且喝水少。建议您先增加饮水量，观察尿液变化。若症状持续或伴有尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，检查尿常规、血糖等，以明确病因。平时注意个人卫生，避免憋尿，规律作息。