女性憋尿后左边小腹痛通常是由于膀胱过度充盈、尿路肌肉痉挛、盆腔充血、膀胱炎、尿道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 膀胱过度充盈：憋尿使膀胱内尿液过多，压力增大。膀胱过度膨胀会牵拉周围组织和神经，导致左边小腹疼痛。症状为小腹明显胀痛。可通过及时排尿、热敷小腹来缓解，平时要养成定时排尿习惯，避免长时间憋尿。 2. 尿路肌肉痉挛：憋尿会刺激尿路肌肉，使其发生不自主收缩，引起痉挛性疼痛。疼痛常较剧烈，呈阵发性。此时应轻柔按摩腹部，做伸展运动放松肌肉，多喝水促进尿液排出，以缓解痉挛。 3. 盆腔充血：憋尿会使盆腔血液循环不畅，造成盆腔充血。充血会引发炎症反应，导致左边小腹疼痛。表现为坠痛。可通过短时间卧床休息、抬高下肢促进血液回流来改善，日常要加强锻炼，增强盆腔血液循环功能。 4. 膀胱炎：膀胱炎是发生在膀胱的炎症，多由细菌感染引起。女性憋尿时，细菌易在膀胱滋生繁殖，引发炎症。炎症刺激膀胱壁，导致左边小腹疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛。治疗可多喝水促进排尿，服用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，憋尿会使尿道内细菌繁殖。炎症刺激尿道黏膜，引起左边小腹疼痛，常有尿道刺痒、排尿不适等表现。改善方法是注意局部清洁，治疗可口服左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片、三金片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是神经受压迫，附件炎，输尿管结石等原因导致的女性憋尿后左边小腹痛。建议及时就医，进行腹部 B 超、尿常规等检查以明确病因。日常要避免憋尿，多喝水促进排尿，注意个人卫生。若疼痛加剧或伴有发热、尿频等症状，需尽快就诊。