每天睡醒腰疼通常是由于床垫不合适、腰部受寒、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给腰部提供足够支撑。睡觉时腰部肌肉持续紧张，得不到放松，醒来就会腰疼。症状常表现为腰部酸痛。可更换软硬适中的床垫，如棕榈床垫或乳胶床垫，并定期调整床垫位置。 2. 腰部受寒：睡眠中腰部保暖不足，寒气侵入，导致腰部气血凝滞，经络不畅。会感觉腰部冷痛，活动受限。睡前可用热水袋热敷腰部，夜间注意盖好被子，尤其要护住腰部。平时多做腰部按摩，促进血液循环。 3. 腰部肌肉劳损：长期过度劳累或姿势不当，使腰部肌肉受损。睡醒后常感到腰部胀痛，甚至僵硬。要避免长时间弯腰或久坐，多做腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展。也可通过中医推拿、拔罐来缓解症状。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。睡觉时，腰部肌肉放松，突出的髓核可能压迫神经，导致睡醒腰疼。常表现为腰部疼痛、下肢放射痛。治疗可通过卧床休息、牵引治疗。药物可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等，遵医嘱用药。 5. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱关节。睡觉时脊柱关节炎症加重，引发睡醒腰疼。症状有腰背部疼痛、僵直。治疗需保持良好姿势，适当运动。药物方面有柳氮磺吡啶肠溶片、塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片等，用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是腰椎生理曲度变直，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的每天睡醒腰疼。建议睡硬板床，注意腰部保暖，避免长时间弯腰。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，做腰椎 CT、泌尿系统 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。