月经前几天出现褐色血通常是由于激素水平波动、子宫内膜提前脱落、生活作息不规律、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平在月经周期中不断变化。月经前，激素失衡可能导致子宫内膜少量脱落，出现褐色血。症状可能有情绪波动、乳房胀痛。建议保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，规律作息，避免熬夜，有助于稳定激素水平。 2. 子宫内膜提前脱落：部分子宫内膜在月经前过早地开始脱落，就会有褐色血流出。可能伴有下腹坠胀感。这时要注意保暖，尤其是腹部，可以用热水袋热敷。饮食上多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，促进血液循环，减少内膜异常脱落。 3. 生活作息不规律：长期熬夜、过度劳累等不良作息，会影响身体的正常机能。可能导致内分泌失调，月经前出现褐色血。常感觉疲惫。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，适当增加午休。还可通过慢跑、游泳等运动增强体质。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈组织，导致局部血管脆弱。月经前，激素变化使脆弱的血管少量出血，表现为褐色血。治疗可采用抗生素如盐酸左氧氟沙星胶囊，也可用栓剂如保妇康栓，还可口服抗宫炎片。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，常因细菌侵入感染。炎症影响内膜正常脱落和修复，月经前内膜提前少量脱落出血，形成褐色血。可口服甲硝唑片抗感染，使用妇炎康复胶囊改善症状，或注射用头孢曲松钠消炎。一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累紧张，子宫肌瘤，子宫内膜癌等原因导致的月经前几天出现褐色血。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。