14 岁小女孩一个月没来月经通常是由于初潮月经不规律、压力大情绪紧张、过度运动疲劳、内分泌失调、卵巢功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 初潮月经不规律：14岁女孩初潮不久，身体的生殖系统还未完全成熟，激素水平不稳定，这会导致月经周期不规律。可能表现为月经推迟或提前，经量时多时少。建议保持良好作息，规律饮食，注意保暖，有助于身体自我调节。 2. 压力大情绪紧张：学习压力、家庭环境等因素可能导致女孩情绪紧张。这种情况下，大脑会影响内分泌，进而影响月经。可能伴有焦虑、失眠等。建议通过听音乐、与朋友交流、进行轻松的运动如散步等来缓解压力，放松心情。 3. 过度运动疲劳：如果女孩运动过量，身体过度疲劳，会影响激素分泌和新陈代谢，从而导致月经失调。可能会感到身体乏力。建议适当减少运动量，保证充足睡眠，睡前泡个热水澡，促进血液循环，让身体得到充分休息。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。14岁女孩处于青春期，身体发育未完全成熟，学习压力、生活习惯等可能影响内分泌。表现为月经周期紊乱。可通过调整作息，保持良好心态改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 卵巢功能异常：卵巢功能异常意味着卵巢分泌激素和排卵功能不正常。14岁女孩卵巢发育尚不完善，可能出现此情况。症状有月经不规律。建议均衡饮食，适当运动。药物治疗可选用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片，不过要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食营养失衡，子宫发育不良，甲状腺疾病等原因导致的 14 岁小女孩一个月没来月经。建议先观察，放松心情，保证充足睡眠和营养。若两个月仍未来，应及时就医，检查激素水平、子宫附件超声等，以明确原因。平时注意腹部保暖，避免剧烈运动和精神紧张。