月经不来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，可能导致月经周期紊乱，出现月经推迟甚至闭经。要调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午可适当午休 30 分钟。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体得不到足够的营养，影响卵巢功能，雌激素分泌减少，从而影响月经。常有身体虚弱、头晕等症状。应恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，三餐规律，每餐适量。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。可能伴有焦虑、失眠。要学会放松，可通过冥想、瑜伽、散步等方式缓解压力，也可培养兴趣爱好，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。会出现月经稀发、闭经等。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。如甲减时，代谢减慢，可致月经推迟或闭经。甲亢时，代谢亢进，也可能影响月经周期。治疗需先明确类型，可补充左甲状腺素钠片，或使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议及时就医，做性激素六项、B 超、颅脑 CT 等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若月经长期不来，务必重视，以免延误病情。