上次来例假通常是由于作息不规律、饮食不健康、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，比如熬夜、睡眠不足，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现例假周期不准、经量异常等。要调整作息，每晚按时睡觉，保证 7-8 小时充足睡眠，中午可适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 饮食不健康：经常吃辛辣、油腻、生冷食物，会刺激肠胃，影响身体的营养吸收和代谢。可能致使例假推迟、痛经等。应多吃蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，少吃刺激性食物，保持饮食均衡。 3. 激素水平波动：压力大、情绪不稳定等都可能引起体内激素失衡。这会让例假变得不规律，经量也不稳定。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来释放压力，保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有助于稳定激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致上次例假异常，可能是肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而出现经量增多、经期延长。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生长，或手术切除肌瘤。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致例假异常，如经量增多、经期延长、下腹疼痛等。治疗可用左氧氟沙星片抗感染，口服甲硝唑片消炎，也可通过宫腔内给药，如向宫腔内注入庆大霉素注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的上次来例假的异常。建议记录例假周期、经量、颜色等。注意保持良好作息，避免压力过大。若例假持续不规律、伴有疼痛或其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。