乳房有肿块但是不疼通常是由于激素水平变化、脂肪堆积、乳腺增生、乳腺癌、乳腺囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性体内激素水平波动可能导致乳房出现肿块。比如在生理期、孕期或更年期，雌激素和孕激素失衡。这种肿块通常大小不定，质地较软。可通过规律作息，避免熬夜，减轻压力来调节，还可适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。 2. 脂肪堆积：乳房内脂肪分布不均或过度堆积时，可能形成肿块。多因饮食不均衡、缺乏运动导致。肿块触感较软，边界不清晰。改善方法是调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果比例，并坚持每周至少三次有氧运动，如慢跑、游泳。 3. 乳腺增生：乳腺组织增生过度会产生肿块，常与内分泌紊乱有关。肿块可单侧或双侧发生，大小不一。建议穿戴合适的内衣，避免过紧。每天可进行乳房按摩，从乳房外侧向内侧轻轻推按。同时保持心情舒畅，避免焦虑和紧张情绪。 4. 乳腺癌：乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子作用下发生增殖失控的恶性肿瘤。乳房肿块但不疼，可能是肿瘤早期，肿块未侵犯神经或生长缓慢。其肿块质地较硬、边界不清。治疗可选择手术切除，术后辅以放化疗。药物方面，遵医嘱用药，如紫杉醇注射液、卡铂注射液、表柔比星注射液等。 5. 乳腺囊肿：乳腺囊肿是由于乳腺结构不良、炎症等原因造成乳腺腺叶或小叶导管上皮脱落或堵塞，形成的囊性肿物。因囊内液体压力不高，所以肿块可不疼。多为圆形或椭圆形肿块。一般无需特殊治疗，定期复查。若囊肿较大，可行穿刺抽液。药物可遵医嘱使用小金丸、乳癖消片、逍遥丸等。 除上述原因外，还可能是乳腺纤维瘤，乳腺炎后瘢痕，乳腺导管扩张等原因导致的乳房有肿块但是不疼。建议尽快就医，进行乳腺超声、钼靶等检查。日常要注意规律作息，避免劳累和情绪波动，不要随意按压肿块。选择合适内衣，保持乳房清洁。