长期痛经通常是由于子宫内膜增厚、子宫后位、饮食不规律、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生会使脱落时面积较大，释放更多前列腺素，导致子宫强烈收缩，引起痛经。症状可能有月经量大、经期延长。可通过适当运动，如瑜伽、慢跑，促进血液循环，减轻增厚情况。也可热敷腹部，缓解疼痛。 2. 子宫后位：子宫位置靠后可能压迫骶骨韧带，影响经血流出，导致子宫收缩增强，引发痛经。常有腰酸、下腹坠胀感。平时可采取胸膝卧位锻炼，纠正子宫位置。经期避免久坐，多侧卧休息，以利经血排出，减轻疼痛。 3. 饮食不规律：不规律饮食易导致内分泌失调，影响激素平衡，使子宫收缩异常，从而引发痛经。常表现为月经紊乱。建议保持规律饮食，多吃温热食物，如红枣粥、桂圆汤等。避免生冷、辛辣食物，如冰淇淋、辣椒等。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血及周围组织纤维化，导致痛经。症状为逐渐加重的痛经，伴月经异常。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。也可口服孕三烯酮胶囊。还可考虑手术切除病灶。 5. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在激素作用下出血，引起子宫肌层扩张，导致痛经。主要症状是进行性加重的痛经。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片，要遵医嘱。或用醋酸亮丙瑞林微球，也可考虑子宫切除术。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的长期痛经。建议记录每次痛经的症状、时长和疼痛程度。经期注意保暖，避免生冷食物。若痛经严重影响生活，或伴有其他异常症状，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，对症治疗。