人流 20 天后肚子疼通常是由于子宫未恢复好、休息不规律、饮食不健康、术后感染、子宫穿孔等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫未恢复好：人流后子宫需要一定时间恢复，20天仍肚子疼可能是子宫收缩不良或有残留组织。症状表现为下腹持续隐痛。此时应避免剧烈运动，多卧床休息，可适当轻柔按摩下腹部促进子宫恢复，注意腹部保暖，也可进行短时间的瑜伽冥想放松身心。 2. 休息不规律：人流后身体虚弱，若休息不好，易影响身体机能恢复，导致肚子疼。可能伴有头晕、乏力。要保证每天至少 8 小时睡眠，规律作息，中午可小憩 30 分钟。睡前用热水泡脚，听舒缓音乐助眠，避免熬夜和过度劳累。 3. 饮食不健康：人流后饮食不当，如吃辛辣、生冷食物，会刺激肠胃和子宫，引发肚子疼。可能有腹泻、胃胀等表现。应多吃温热易消化的食物，如小米粥、鸡汤。多吃蔬菜水果，保证营养均衡，少吃油腻、刺激性食物，三餐定时定量。 4. 术后感染：术后感染是人流手术后细菌侵入引发的炎症。人流后身体抵抗力下降，细菌易滋生，感染后炎症刺激子宫及周围组织，导致肚子疼，还可能伴有发热、分泌物异常。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫穿孔：子宫穿孔是人流手术中器械损伤子宫造成的。手术操作不当使子宫壁破损，刺激子宫肌肉收缩，引发疼痛。表现为剧烈腹痛，甚至休克。治疗需立即停止操作，若穿孔小可用缩宫素注射液促进子宫收缩，口服阿莫西林胶囊预防感染，严重时需手术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过早性行为，宫腔残留，子宫内膜炎等原因导致的人流 20 天后肚子疼。建议尽快就医，做 B 超等检查明确病因。期间要注意休息，避免劳累和剧烈运动，注意腹部保暖，饮食清淡，保持个人卫生，禁止性生活，遵医嘱用药。