月经推迟一周，乳房胀痛、尿频通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。这时应通过冥想放松身心，每天抽出半小时进行深呼吸练习。增加户外活动，如散步、爬山，多和朋友交流倾诉，缓解压力，恢复正常的激素水平。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能伴有头晕、乏力。建议恢复正常饮食，保证三餐规律，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，还有新鲜蔬果，适量摄入碳水化合物，避免再过度节食。 3. 激素水平波动：体内激素水平变化会引起月经周期改变和身体不适。比如雌激素和孕激素失衡。可通过规律作息来调整，每天保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜。睡前用热水泡脚，促进血液循环，有助于稳定激素水平，改善症状。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响月经周期，导致月经推迟。同时，雌激素水平变化可能引起乳房胀痛。可通过规律作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，帮助调节激素水平。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫功能，造成月经推迟。炎症还可能刺激膀胱，导致尿频。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。药物可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素片等，以消除炎症。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟一周，乳房胀痛、尿频。建议先自行观察，注意休息和饮食规律，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。