怀孕三个月头痛通常是由于激素水平变化、睡眠不足疲劳、血压波动、感冒发烧、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素大幅改变，如孕激素增加，这可能影响神经系统和血管功能，导致头痛。症状常为头部隐隐作痛。可通过适当头部按摩来缓解，比如用手指轻轻按揉太阳穴、百会穴，每次 10 分钟左右，每天数次。 2. 睡眠不足疲劳：孕期身体负担加重，若睡眠时长不够或质量差，易疲劳引发头痛。表现为头部昏沉、钝痛。建议睡前泡个热水脚，放松身心，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7 - 8 小时睡眠。 3. 血压波动：怀孕时孕妇血容量增加，可能引起血压不稳定，进而导致头痛。通常是持续性胀痛。要注意低盐饮食，多吃新鲜蔬果，如芹菜、苹果等，同时避免突然改变体位，如蹲下后猛地站起。 4. 感冒发烧：感冒发烧多由病毒或细菌感染引起。孕期免疫力下降易患病，会导致体温升高，血管扩张，引发头痛。常有发热、流涕、咳嗽等症状。应多休息、多喝水。药物可选择对乙酰氨基酚片、双黄连口服液、小柴胡颗粒，但需遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。怀孕后对铁等营养需求增加，若摄入不足易贫血。表现为头晕头痛、乏力等。改善方法是多吃含铁食物，如猪肝。药物方面可使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，妊娠期高血压，颅内病变等原因导致的怀孕三个月头痛。孕妇在此期间要保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡且营养均衡。若头痛持续不缓解或伴有其他不适，如头晕、视物模糊等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因。