经期手脚冰凉通常是由于保暖不足、体质虚寒、血液循环差、甲状腺功能减退、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 保暖不足：经期女性身体抵抗力相对较弱，若衣物穿得不够保暖，尤其是手脚部位，热量散失快。常表现为手脚发冷、皮肤温度低。可通过增添衣物，如穿厚袜子、戴手套来保暖，睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善手脚冰凉。 2. 体质虚寒：有些女性本身属于虚寒体质，经期时气血更虚，阳气不足。症状为手脚冰凉、畏寒、易疲劳。建议多吃温热食物，如羊肉汤、红枣桂圆粥等，平时加强锻炼，像慢跑、瑜伽，增强体质，提升阳气。 3. 血液循环差：经期激素变化可能影响血管收缩，导致血液循环减缓。此时手脚易感到冰凉、麻木。可通过按摩手脚，从手指、脚趾向心脏方向推揉，促进血液回流。日常多做一些简单的伸展运动，如伸懒腰、转手腕等，改善血液循环。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的代谢减缓的疾病。由于甲状腺激素减少，血液循环变慢，产热不足，经期时身体更虚弱，就容易出现手脚冰凉。症状还包括乏力、嗜睡等。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。经期失血多，若本身贫血，血红细胞携氧能力下降，肢体末端供血不足，就会手脚冰凉。常有头晕、面色苍白表现。改善可多吃含铁食物，药物可选硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，雷诺病，血管炎等原因导致的经期手脚冰凉。建议经期注意保暖，多喝热水，适当运动促进血液循环。睡前可用热水泡脚。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，检查激素水平等，以明确病因，进行针对性治疗。