大姨妈来了会腰酸通常是由于盆腔充血、激素水平变化、久坐缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 盆腔充血：在月经期间，盆腔组织会充血，这会对周围的神经和肌肉产生压力。盆腔充血时，腰部的血液循环受到影响，可能导致腰酸。此时可以通过热敷腰部来促进血液循环，缓解腰酸，比如用热水袋敷在腰部 15-20 分钟。 2. 激素水平变化：经期女性体内的激素水平波动较大，例如前列腺素的分泌增加，会引起子宫平滑肌收缩，这种收缩可能放射到腰部，导致腰酸。要减轻这种情况，可适当进行伸展运动，像瑜伽中的猫式伸展，能放松腰部肌肉。 3. 久坐缺乏运动：月经期间如果长时间坐着，腰部肌肉持续处于紧张状态，缺乏活动，容易产生疲劳和酸痛。这时应每隔一段时间起身走动，活动腰部，比如左右转动腰部，做几个缓慢的弯腰动作，有助于缓解腰酸。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔充血加重，炎症刺激会引起腰酸。症状常表现为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激局部组织，引发腰酸。常有痛经、月经异常等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或避孕药，如屈螺酮炔雌醇片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的大姨妈来了会腰酸。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或伴有其他异常，如疼痛加剧、月经异常等，应及时就医，排查是否存在妇科或腰椎疾病。