心里老是不舒服通常是由于激素水平变化、睡眠不足、缺乏运动、妊娠高血压、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、雌激素等大量分泌，这会影响神经系统和心血管系统的功能。可能出现心慌、烦躁、情绪波动大等。建议通过听舒缓音乐，如古典乐、轻柔的钢琴曲来放松心情，缓解不适，也可进行深呼吸练习，调节自身状态。 2. 睡眠不足：孕期身体负担加重，频繁起夜等会导致睡眠不足。这容易使人感到疲惫、焦虑，心里也会不舒服。建议睡前用热水泡脚，促进血液循环，帮助放松身体，还可以通过调整睡姿，如左侧卧位，来提高睡眠质量。 3. 缺乏运动：怀孕时运动量减少，血液循环和新陈代谢变慢，可能影响心肺功能，导致心里不适。建议每天适当散步，比如在公园慢走半小时，或者做一些简单的孕妇瑜伽，如伸展动作，增强身体活力，改善心情。 4. 妊娠高血压：妊娠高血压是孕期特有的疾病，多因全身小动脉痉挛。这会影响心脏供血，导致孕妇心里不舒服，可能伴有头晕、头痛等。治疗时要保证充足休息，低盐饮食。药物方面可遵医嘱使用硝苯地平片、拉贝洛尔片、硫酸镁注射液等，控制血压，改善症状。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常在孕期较为常见，如甲亢时甲状腺激素分泌过多，或甲减时分泌不足。激素失衡会影响心血管功能，引发心里不适，常有心慌、乏力表现。治疗需定期复查，调整饮食。药物可遵医嘱用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，贫血，心脏疾病等原因导致的心里老是不舒服。建议孕妇保持心情舒畅，多休息，避免劳累和精神紧张。饮食多样化，保证营养均衡。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行心电图、血常规等检查，以确定具体原因。