月经推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：作息不规律会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，出现月经推迟，还可能伴有疲劳、精神不振等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而引起月经推迟。常有面色苍白、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜：长期熬夜会使身体处于应激状态，导致激素水平紊乱。这会影响子宫内膜的周期性变化，造成月经推迟，还可能出现长痘、黑眼圈等。应减少熬夜，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，导致排卵障碍。卵巢多囊改变，雄激素增多，会出现月经稀发、推迟等症状。治疗上可调整生活方式，减轻体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多由下丘脑-垂体功能紊乱引起，过高的泌乳素抑制性腺功能，导致月经紊乱、推迟。治疗可通过规律作息缓解。药物治疗上，遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟。建议先观察月经周期，保持规律作息和良好心态。若推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，通过检查性激素六项、B 超等明确原因，对症治疗，不可自行用药。