排卵期腰疼通常是由于激素水平波动、盆腔充血、腰部着凉、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在排卵期，女性体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致盆腔组织对这些激素的敏感性增加，引起子宫平滑肌收缩和韧带牵拉，进而出现腰疼。建议通过瑜伽中的猫牛式伸展、仰卧抱膝等动作来缓解。 2. 盆腔充血：排卵期时盆腔的血管扩张，血液充盈，导致盆腔组织处于充血状态。这种充血会对周围的神经和组织产生压迫，引发腰疼。可尝试通过热敷腰部，比如使用热水袋，每次 15 - 20 分钟，一天多次，来减轻疼痛。 3. 腰部着凉：排卵期女性身体抵抗力相对较弱，如果腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会影响腰部的血液循环，导致肌肉紧张和痉挛，从而引起腰疼。建议多穿衣物注意保暖，也可以进行腰部按摩，用手掌顺时针按摩，促进血液循环。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。排卵期时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰疼。常伴有下腹坠胀、疼痛等。治疗可采用物理治疗如超短波，药物治疗如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是内膜组织出现在子宫体以外的部位。排卵期激素变化，异位内膜增生出血，刺激周围组织引发腰疼。症状有进行性加重的痛经等。可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用醋酸甲羟孕酮注射液，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是劳累过度，附件炎，子宫肌瘤等原因导致的排卵期腰疼。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。若腰疼持续不缓解或伴有其他异常症状，如白带异常、下腹疼痛等，应及时就医，进行妇科检查，以明确病因并采取相应治疗。