月经推迟可能是因为压力过大、内分泌失调、饮食不规律、过度运动、卵巢功能衰退等原因引起的，常见的治疗方式有调整生活作息、补充雌激素、中药调理、针灸治疗、按摩穴位等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 调整生活作息：保持规律的作息时间，充足睡眠，避免熬夜。原理是稳定内分泌系统，维持正常的生理节律。注意事项：每天尽量在相同时间入睡和起床，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 补充雌激素：可使用戊酸雌二醇片等。原理是增加体内雌激素水平，调节月经周期。注意事项：遵医嘱用药，用药期间需定期复查激素水平，可能有恶心、呕吐等不良反应，若出现严重不适需及时就医。 3. 中药调理：如服用乌鸡白凤丸等。原理是通过中药的综合作用，调理气血、平衡脏腑功能。注意事项：遵医嘱按剂量服用，服药期间忌生冷、辛辣食物。不同体质用药不同，需经中医辨证后用药。 4. 针灸治疗：通过针刺穴位，如关元、气海等。原理是刺激经络穴位，调节气血运行和脏腑功能。注意事项：选择正规医疗机构和有资质的医师操作，针灸后避免着凉，注意针口卫生。 5. 按摩穴位：按摩三阴交、血海等穴位。原理是促进血液循环，改善子宫和卵巢的血供。注意事项：按摩力度适中，每天可多次按摩，每次约 15 分钟。经期应避免用力按摩。 对于月经老是推迟，建议保持心情舒畅，减少压力，均衡饮食，适度运动。若推迟情况持续，应尽快就医，进行全面检查，如性激素六项、B 超等。治疗期间，要密切关注身体变化，严格遵循医嘱，切勿自行增减药量或中断治疗。