预防胎停育可从孕前、孕期两方面着手。孕前要做好检查，了解自身健康状况；改善生活习惯，保证规律作息与健康饮食；远离有害物质。孕期要定期产检，密切关注胎儿发育；保持良好心态，避免过度紧张焦虑。 1. 孕前检查:夫妻双方应进行全面体检，排查可能影响胎儿发育的疾病，如染色体异常、内分泌失调、生殖系统疾病等，早发现早治疗。 2. 改善生活习惯:规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。均衡饮食，多摄入富含营养的食物。戒烟戒酒，远离二手烟。 3. 远离有害物质:孕期要避免接触有毒有害化学物质，如农药、油漆等，同时减少辐射暴露，如少用微波炉、远离X光检查。 4. 定期产检:孕期按时产检，通过各项检查及时了解胎儿发育情况，发现问题可尽早干预。 5. 保持良好心态:长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，不利于胎儿发育，孕妇要学会调节情绪，保持轻松愉悦的心情。 预防胎停育需要从孕前就做好准备，养成良好生活习惯，远离有害环境。孕期要定期产检，关注胎儿状况，同时保持良好心态，为胎儿创造健康的生长环境，降低胎停育的发生风险。