一般情况下，月经期间可以吃水果。 水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素。维生素可以增强免疫力，矿物质如铁有助于预防经期缺铁性贫血，膳食纤维能促进肠道蠕动防止便秘。不过要适量食用。如果过量食用，可能会引起胃肠道不适，因为经期女性的身体较为敏感，胃肠道功能可能会受到激素变化的影响而变弱。 月经期间应避免吃太凉的食物，像刚从冰箱拿出来的水果就不适合马上吃。可以多吃一些温性的食物，如红枣、桂圆等，它们对补充经期流失的营养有一定帮助。辛辣刺激性食物在经期也不建议吃。