生理期由于子宫内膜脱落，螺旋动脉破裂出血，在产生月经的同时，子宫的血流量也会随之加快。因此，子宫的平滑肌会充血肿胀，子宫的体积也会跟着增大。当充血增大的子宫压迫到腰椎间盘以及骶尾部神经的时候，部分女性就会感觉腰部疼痛。除此之外，由于月经期子宫分泌前列腺素促进收缩，子宫平滑肌收缩时缺血缺氧，会产生下腹部的坠胀感，部分女性可能将这种感觉误认为是腰疼。可以采用卧床休息、热敷、服用益母草颗粒、服用止疼药、祛除疾病因素等措施来缓解。
1.卧床休息。月经期间比较容易劳累，避免长时间站立，卧床时可以采取侧卧位，减轻腰部压力，缓解疼痛。
2.热敷。可以用暖水袋热敷腹部和腰部，促进血液循环，减轻疼痛。
3.服用益母草颗粒，可以达到活血化瘀的目的，促使经血流畅，从而减轻瘀血造成的疼痛。
4.服用止疼药。如果疼痛剧烈无法忍受，可以服用布洛芬等止疼药物。
子宫内膜炎、子宫内膜异位症等疾病也会导致腰部疼痛，需要根据检查结果对症治疗，疾病因素消失，疼痛也会缓解。
月经期间要注意个人卫生，注意保暖，避免吃生冷食物。月经期间禁止性生活，如果腰痛严重，最好及时去医院检查。
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