35岁驼背也可以纠正过来，生理性的驼背注意纠正生活的姿势、锻炼进行矫正，病理性的因素造成的，可以通过手术矫正。
1、纠正生活姿势
平时站立走路要挺胸，两肩自然放松，不要长时间低头。晚上睡觉尽量睡硬板床，能促进睡眠时处于平直的状态，硬板床具有较好的支撑作用。
2、坚持锻炼
多做扩胸的运动，有助于挺直躯干，加强背部肌肉的力量。每天吊单杠一个小时以上，也可以通过游泳、跑步等增加背部的力量恢复正确的姿态。坐在椅子上用靠垫放在腰部，将头部向后仰，肩膀尽量往后拉坚持每天做10分钟，坚持锻炼有利于纠正驼背。
3、手术矫正
病理性因素造成的驼背，比如脊柱侧弯、骨骼病变损伤，此种情况需要做手术矫正，比如切开矫正脊柱力线，使驼背得到改善，手术后结合脊柱功能锻炼。
平时要坚持锻炼，纠正生活姿势，如果驼背比较严重，可以找医生制定具体的矫正方案。
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