促排卵食物和促卵泡发育的食物

冯翠平
冯翠平 副主任医师 妇产科
中日友好医院
三甲

促排卵和促进卵泡发育的食物,主要是有豆类的食物、谷物的食品、鱼虾等食品。

1、豆类的食品:在平时的饮食中可以经常吃黄豆或者是黑豆制品,可以经常喝豆浆,因为豆制品富含天然的雌激素,补充体内雌激素的水平,不仅仅有促进卵泡的发育,还有促排卵的作用;

2、谷类的食品:可以经常吃玉米、小米、大米、红薯、高粱等,因为谷类的食物含的雌激素的量也是比较多的,也是有利于促进卵泡发育和排卵的作用;

3、鱼虾:新鲜的鱼虾不仅仅富含优质蛋白质和脂肪酸,并且还富含磷、钙、钾氨基酸等物质,所以经常食用鱼虾,不仅仅能提高女性的身体的免疫抵抗力,对于促进卵泡发育和排卵也是有一定作用的。

在备孕期间以及怀孕后,要注意合理的饮食,在饮食上不要挑食偏食,饮食上荤素搭配,营养更均衡。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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