跟骨骨折内固定术后多数在4~6周左右，可以试着下地走路，但是也有个别人在8~12周左右才可以走路。
跟骨骨折后如果体质比较好，骨折情况不是很严重，在手术后4-6周左右，可以试着慢慢活动，但是一定要拄着双拐进行活动，不可以弃拐，过早的弃拐容易引起钢板移位以及骨痂断裂。如果体质比较差或者是患有骨质疏松症以及跟骨骨折是属于粉碎性骨折，这种情况恢复会比较慢，有可能在6-8周左右才可以试着活动，完全恢复好有可能在半年一年左右。
跟骨骨折后尽量不要过早下地走路，因为跟骨主要是维持足弓高度的骨组织，手术后如果过早的下地活动，有可能会影响足底血管以及神经恢复，会出现走路疼痛，所以尽量晚些行走。
同时跟骨骨折内固定术后也要注意保养，每晚可以用热水泡脚，可以促进血液循环，也要注意饮食，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果，有助于骨折愈合。
