孕妇吃巴旦木对胎儿有好处,巴旦木是一种营养丰富的坚果,富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和蛋白质等多种营养成分,而胎儿在母体的营养都需要通过孕妇的血液进行输送,所以孕妇所摄入的营养食物可直接关系到胎儿的生长发育。
巴旦木当中富含不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等多种营养成分,可促进眼睛视网膜的发育,所以孕妇食用巴旦木的坚果后,对胎儿眼睛发育有较多好处;巴旦木当中富含补充大脑的营养素成分,孕妇适量食用后可起到安神和健脑作用,所以对胎儿的大脑和智力发育也是有较多帮助的。
孕妇在吃巴旦木需要注意,巴旦木属于一种热性的坚果食物,不可一次性食入过多,如果食入量过多则容易导致上火,所以建议孕妇一天吃5颗左右即可。