孕妇适合的运动有散步、孕妇瑜伽、游泳、普拉提和慢舞。这些运动能增强孕妇体质、提升肌肉力量、改善血液循环，还可帮助保持良好心态和身体灵活性，对孕妇和胎儿健康有益。
1. 散步:简单易行，不受场地限制。每天坚持30分钟至1小时，可增强腿部力量，促进血液循环，还能让孕妇心情愉悦。
2. 孕妇瑜伽:有专门为孕妇设计的动作和体式，能增强身体柔韧性，改善孕期不适，还可帮助孕妇集中注意力和放松身心。
3. 游泳:浮力可减轻孕妇身体负担，锻炼全身肌肉。但要选择卫生条件好的泳池，水温以30℃左右为宜，每次游泳时间不宜超过1小时。
4. 普拉提:能有效锻炼孕妇核心肌群，增强腹部和盆底肌肉力量，有助于分娩，还可缓解孕期腰酸背痛。
5. 慢舞:节奏缓慢的舞蹈可活动身体关节，提升身体协调性和灵活性，孕妇可选择在空气流通的室内进行。
孕妇选择运动时要结合自身身体状况和孕期阶段，运动强度和时间需合理把控，运动过程中若有不适要立刻停止。合适的运动对孕妇和胎儿健康都有积极影响。
孕妇适合做什么运动
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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变性人可以进行性生活吗
一般情况下变性人可性生活，取决于多种因素。男变女术后恢复好可进行，人造阴道与自然阴道有差异需用润滑剂，体验感受不同；女变男手术构建阴茎勃起和感觉与自然男性有别，生殖器官手术效果及并发症影响性生活可行性和质量，心理因素也会产生影响。
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2019-03-25
妇科抽血检查项目有哪些
妇科抽血检查项目众多，意义各异。性激素六项评估内分泌，经期第2 - 4天检查；血常规了解血液基本情况，辅助多种疾病诊断；凝血功能判断凝血状态，为手术提供参考；传染病四项排查常见传染病，保障医疗安全；肿瘤标志物辅助妇科肿瘤筛查，但不能确诊。这些检查可助医生全面了解患者身体状况，建议女性定期检查，早发现早治疗。
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2019-09-05
15岁可以吃避孕药吗
15 岁一般不建议吃避孕药，因身体未完全发育成熟。特殊情况如无保护性行为致担心怀孕，紧急避孕药可能影响内分泌致月经紊乱，需医生严格评估指导使用；某些疾病如多囊卵巢综合征需用短效避孕药调节激素水平，15 岁使用要严密监测，由医生权衡利弊决定。15 岁处于青春期应注重性健康教育，特殊情况需家长或监护人陪同就医由专业医生判断是否用药。
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2019-08-19
可以只去脂不割双眼皮吗
只去脂不割双眼皮，即单纯去除眼部脂肪而不做双眼皮手术，适合上睑脂肪多且想保留单眼皮外观者。手术方法有小切口去脂和吸脂，能精准去脂且不改变眼皮形态。术后可改善眼部臃肿，使眼睛更清爽，但效果维持时间不定。恢复相对较快，不过可能有感染等并发症。选正规机构和有经验医生，可降低风险，保障手术安全与效果。
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2019-10-16
怀孕初期可以吃皮蛋吗
皮蛋即松花蛋，怀孕初期不宜食用。其制作会用到铅等重金属且可能残留，铅对人体有害，孕妇摄入后可能经胎盘传至胎儿，影响胎儿神经系统发育，增加发育异常风险。怀孕初期应避免含铅等重金属食物，可多吃新鲜蔬果如菠菜（富含叶酸助胎儿神经管发育）、牛奶（富含钙利骨骼发育），且要少吃加工食品尤其是添加剂多的食物。
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2020-07-18
确定怀孕后多久做检查
医学上怀孕即妊娠，确认妊娠后 6 到 8 天可做初步检查，此时滋养层细胞分泌 hCG 可初步判断怀孕，但不能确定胚胎发育及是否宫内孕。若有腹痛、阴道流血等异常或不良孕史，需立即就医做超声等更详细检查。怀孕后孕妇身体会有变化，激素水平变化致早孕反应，孕期应保持良好生活习惯、合理饮食并避免接触有害物质，以利于胎儿健康发育。
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2019-08-20
女性吃什么食物会导致不孕
长期大量食用棉籽油可能致不孕，因其含棉酚会损害女性生殖系统，影响卵巢功能、干扰卵泡发育与排卵等受孕基本条件，不过少量食用不一定有严重后果。此外，女性若要保持生育能力，除避免食用含棉酚多的食物，还应少吃反式脂肪酸含量高的食物如油炸食品、糕点等，多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白类食物以保持营养均衡。
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2019-11-04
子宫内膜厚度16mm正常吗
一般情况下子宫内膜厚度 16mm 不正常，在月经周期不同阶段有别。月经前期通常 10 - 14mm，16mm 偏厚，可能是子宫内膜增生等异常；绝经后应小于 5mm，16mm 极不正常，可能是子宫内膜癌；月经刚结束最薄 2 - 4mm，16mm 厚异常，可能是激素水平紊乱。此情况可能影响生育和致不规则阴道出血，发现后应及时就医检查并针对性治疗。
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2019-03-20
卵巢囊肿和多囊卵巢一样吗
卵巢囊肿与多囊卵巢不同。卵巢囊肿是卵巢内囊状结构，分生理性和病理性，多为单个，可影响卵巢功能；多囊卵巢是内分泌及代谢异常疾病，双侧卵巢有多个小囊泡，主要是激素失衡和排卵异常，多表现为月经不调等。病因方面，卵巢囊肿有遗传等多种因素，多囊卵巢主要是轴调节异常等引起。诊断方法不同，治疗及对身体影响也有区别，生理性卵巢囊肿可能自行消失，病理性需治疗，多囊卵巢多用药调节，需遵医嘱。
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2019-03-19
例假前十天是安全期吗
例假即月经，月经前十天一般不一定是安全期。月经周期规律的女性，周期约 28 天，此时期接近排卵期，同房受孕几率大；月经周期不规律的女性，难以准确判断排卵期，月经前十天可能是排卵期，也可能无法确定是否为安全期，受孕风险存在。女性排卵受情绪、环境、健康状况等因素影响，不能单纯靠日期判断安全期，需采用可靠避孕方法。
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