平胸微乳可通过饮食、运动、按摩、手术等方法丰胸。饮食上摄入富含蛋白质和维生素的食物，运动可锻炼胸部肌肉，按摩能促进血液循环，手术则有自体脂肪移植和假体植入等方式。

1. 饮食调理:多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及富含维生素的水果和蔬菜，为胸部发育提供营养。

2. 运动锻炼:进行俯卧撑、扩胸运动等，可锻炼胸大肌，使胸部更挺拔，但需长期坚持。

3. 胸部按摩:以乳头为中心，由外向内打圈按摩，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，促进血液循环。

4. 手术隆胸:自体脂肪移植是将自身其他部位的脂肪移植到胸部；假体植入是将硅胶等假体植入胸部，效果立竿见影，但有一定风险。

平胸微乳的丰胸方法多样，饮食、运动和按摩是相对安全的日常方法，需要长期坚持才能看到效果。手术隆胸虽然效果明显，但存在一定风险，需谨慎选择。建议根据自身情况，在专业人士的指导下选择合适的丰胸方法。