将鼻涕擦多了鼻子下面疼，主要是频繁摩擦致皮肤受损。缓解方法有减少摩擦、保持清洁、做好保湿、药物治疗。积极治疗引发流涕的原发病也很重要。

1. 减少摩擦:尽量减少擦拭次数，可用吸鼻器代替纸巾，减轻对皮肤的摩擦。

2. 保持清洁:用温水轻轻清洗鼻子下面，去除鼻涕残留，避免细菌滋生加重疼痛。

3. 做好保湿:清洗后用柔软毛巾轻轻擦干，涂抹凡士林、维生素E乳等，保护皮肤。

4. 药物治疗:疼痛严重时，可遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等消炎止痛。

5. 治疗原发病:积极治疗感冒、鼻炎等导致流涕的疾病，从根本上减少擦鼻涕的次数。

鼻涕擦多导致鼻子下面疼，关键在于减少对皮肤的刺激，做好清洁和保湿。必要时使用药物缓解症状，同时积极治疗原发病，从根源上解决问题，减轻不适。