成人正畸中牙齿移动的正常速度是每月0.5到1毫米，这个速度主要和骨改建速度、牙齿类型以及正畸力大小有关，成年人骨改建速度比儿童和青少年慢，所以牙齿移动速度也会更慢一些，前牙移动速度可能达到每月1毫米，而后牙通常每月只能移动0.3到0.5毫米，如果正畸力太大可能会造成牙根吸收或者疼痛，太小又没法有效移动牙齿。

牙齿移动太快可能导致牙根吸收，影响长期稳定性，还会增加疼痛感，移动太慢则会延长治疗时间，增加患者负担，甚至说明正畸力不够或者存在牙周病等问题，所以定期复诊和医生沟通很重要，这样才能确保牙齿移动在安全和有效的范围内。

影响牙齿移动速度的因素包括年龄、牙齿健康状况、正畸方案以及个体差异，儿童骨改建速度快，牙齿移动速度可以达到每月1.5毫米，而成人骨密度更高，移动速度会更慢，如果有牙周病或者牙龈萎缩，牙齿移动速度可能更慢，牙齿本身有损伤或者修复体也会影响移动速度，传统金属托槽移动速度比较稳定，隐形矫治器需要患者配合度高，移动速度可能稍微慢一点，每个人的骨改建能力不同，移动速度也会有差异。

想要提高牙齿移动效率，可以保持良好口腔卫生，按照医生要求佩戴矫治器，避免咬硬物，还可以补充钙和维生素D等营养，通过科学的正畸方案和积极配合，成人患者也能获得理想的矫治效果。

判断牙齿移动是否正常可以通过定期复诊、自我观察和影像学检查，医生会根据牙齿移动情况调整矫治力，患者可以观察牙齿有没有明显松动或者疼痛加剧，以及牙齿是否按预期方向移动，X光片能帮助检查牙根和骨改建情况，确保牙齿移动在正常范围内。

成人正畸中牙齿移动速度的科学控制是治疗成功的关键，太快或者太慢都可能带来风险，所以要严格遵循医生建议，保持良好生活习惯，通过合理调节正畸力和个体化方案，成人患者能够安全有效地完成正畸治疗。