激光祛斑后需注意皮肤护理、防晒、饮食、作息和观察恢复情况。要保持治疗部位清洁干燥，避免日晒，合理饮食，保证作息，若有异常及时复诊。

1. 皮肤护理：激光祛斑后治疗部位会有轻微创伤，要保持清洁干燥，避免沾水，防止感染。不要随意触摸或搔抓，让痂皮自然脱落，不要强行揭掉。

2. 严格防晒：治疗后皮肤对紫外线更敏感，外出时要做好防晒，可使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方法，避免阳光直射导致色素沉着。

3. 合理饮食：饮食上应避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精等。多吃富含维生素的水果和蔬菜，有助于皮肤恢复。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有利于身体恢复和皮肤新陈代谢。

5. 观察恢复：留意治疗部位的恢复情况，若出现红肿、疼痛加剧、渗液等异常，应及时复诊，以便医生采取相应措施。

激光祛斑后的护理对恢复效果至关重要。做好皮肤护理、严格防晒、合理饮食、规律作息并密切观察恢复情况，能促进皮肤更好地恢复，减少并发症的发生，达到理想的祛斑效果。