经常做梦主要是由于过于疲劳、精神紧张或工作压力过大导致，这些情况会导致神经衰弱，会影响睡眠的质量，也容易引起常做梦的现象。
首先应该改掉不良的生活习惯，也要注意避免过度精神紧张，注意休息，还可以口服药物来调理。常用的药物有维生素、安神补脑液等。
在睡前可以用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，听轻松的音乐，能够改善睡眠，可使做梦减少，也能够提高睡眠的质量。
以上健康科普知识仅供参考。
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