在生活上需要注意适当休息，避免过于劳累，同时要保证充足的睡眠以及均衡膳食。不要情绪激动，也不要熬夜或者过于劳累。
在饮食上可以适当的多吃富含蛋白质以及维生素的食物。可以多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。豆制品具有辅助性补充雌激素的作用，可以适当缓解更年期所引起的不适。
另外，在药物上可以在医生的指导下补充含有雌激素的药物，但是需要注意使用药物必须在医生的指导下进行。
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