卵子质量不好的调理，日常需要改变不良的生活习惯，比如禁止吸烟和酗酒，避免熬夜以及喝浓茶和咖啡，保证作息规律，保持心情舒畅，避免压力过大等。同时还需要注意适当增加体育锻炼来提高自身的免疫力及抵抗力。
日常饮食需要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加瘦肉、鱼、牛奶等含蛋白质丰富的食物。必要时还可能需要给予药物，比如克罗米芬、来曲唑等促进卵泡生长。
以上健康科普知识仅供参考。
卵子质量不好的调理，日常需要改变不良的生活习惯，比如禁止吸烟和酗酒，避免熬夜以及喝浓茶和咖啡，保证作息规律，保持心情舒畅，避免压力过大等。同时还需要注意适当增加体育锻炼来提高自身的免疫力及抵抗力。
日常饮食需要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加瘦肉、鱼、牛奶等含蛋白质丰富的食物。必要时还可能需要给予药物，比如克罗米芬、来曲唑等促进卵泡生长。
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