月子里便秘怎么治疗

月子里便秘，要做到以下几点：

一、首先要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。要多喝水，每日饮水1500ML，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水，要多吃含膳食纤维多的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃如火龙果、香蕉等。要多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮，少吃油腻油炸的食物；

二、在月子里不能一直卧床不起，因为这样会增加便秘的几率，在身体允许的情况下，要进行适当的运动。可以双手顺时针的按摩腹部和腹部的热敷，以促进肠道的蠕动，要保持心情的愉快，不熬夜。

本文分类：

语音解答

本文标签：

内科消化内科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/3552465.html