孕妇是否有必要吃DHA

DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是人的大脑发育成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体的大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占的比例最大，约占50%，因此对婴儿和胎儿的智力和视力发育至关重要。

孕妇补充DHA的必要性目前尚未达成共识，DHA既可以补，也可以不作为常规的补充，没有负面作用，可通过食用鱼类、海藻类、海底植物补充。

一般可以在孕中晚期至胎儿出生后6个月内开始补充DHA，因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。

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