易出汗体质从中医角度有两个方面的原因，一个是气虚无力固摄汗液，一个是湿热熏蒸，引起出汗。
气虚的人平时怕风怕冷，容易感冒，体质差，可以吃补气的食物，气虚的人建议不要过度运动，以免出汗过多，气虚就越厉害，饮食上多吃补气健脾的食物，如南瓜、山药、莲子、黄豆、薏米、牛肉、糯米等。
而湿热的人汗液比较粘腻，喜欢吃肥腻的食品，大便比较粘，不容易成型，这种体质的人平时一定要改变饮食习惯，吃葛根芩连丸之类的，或者茯苓、山药、黄芩、莲子、芡实等，具有清热利湿的药膳进行调补。
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