补血益气吃什么好

补益气血可以吃一些具有补益气血功效同时是药物又是食物。药食同源的饮食物，如大枣、山药、核桃仁、龙眼肉、人参、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖。

中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上应该尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、玉米、黄豆、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食。同时也可以用些药膳来补益，血气常用的有当归生姜羊肉汤、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤。

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