吃什么可以增加抵抗力和免疫力

吃什么增加抵抗力好和免疫力？

在饮食方面，我们要做到营养均衡，合理搭配，要保证充足的营养，荤素搭配要合理。可以多吃富含维生素的食物和优质蛋白的食物，例如肉类，奶制品，蛋类等，要多吃新鲜的蔬菜和水果要多吃富含微量元素的食物，如蘑菇，大蒜等，还要吃如香菇，银耳等。

平时要适当的增强体锻炼，增强体质，以提高免疫力，还要保持良好的心态，不熬夜。

以上健康科普知识仅供参考。

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