补肝吃什么

中医认为肝主青色，适量的食酸可以养肝。所以食物中补肝最好的是绿色和酸味饮食的食物。

常见的绿色和酸口味的食物，有青菜、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。

用饮食养肝的同时还要配合生活上的调节，多闭目养神，少看电视，少玩手机。规律作息，不要熬夜。

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