出现了气虚要怎么办，日常生活中可以吃一些补气的食物进行调理，常用的补气食物有牛肉、鸡肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、 韭菜等，这些食物对人体有一定的补气调理作用，再配合一些人参、黄芪、当归、党参，做成药膳来服用效果更好。
其次是适当进行一些有氧运动，可以很好调整气血、健脾胃，达到固本培元、强身健体目的。气虚的患者可以做一些快走、慢跑相对不激烈的运动，这样的有氧运动，对于人体的肌肉骨骼非常好。
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