如何去掉身上的湿气

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

身上有湿气要排除湿气通过运动是最好的排湿气方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内湿气。

适当运动可以保持身体阳气的通畅,经络的激活,可以帮助脾胃进行化湿。通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微出汗的效果最佳。

运动排湿的方法要长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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