要去除体内湿气最好的方法是通过饮食调理。可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
在饮食上要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，并且水液代谢的失调，加重人体的湿气。
还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有舒通经络、散寒除湿的功效。
要去除体内湿气最好的方法是通过饮食调理。可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
在饮食上要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，并且水液代谢的失调，加重人体的湿气。
还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有舒通经络、散寒除湿的功效。
