一般情况下，产后腰疼没劲可能是由于劳累过度、姿势不当、激素变化、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、补钙、热敷按摩、适当运动。出现产后腰疼没劲的情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 劳累过度：产后新妈妈需要长时间照顾宝宝，身体得不到充分休息，容易导致腰部肌肉疲劳，从而引起腰疼没劲。治疗方法可适当增加休息时间，保证充足睡眠，也可请家人帮忙分担照顾宝宝的任务。 2. 姿势不当：喂奶、抱宝宝时姿势不正确，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。要及时调整姿势，如采用正确的喂奶姿势，使用哺乳枕等辅助工具，减轻腰部压力。 3. 激素变化：产后女性体内激素水平发生变化，会导致关节、韧带松弛，引起腰疼。可通过热敷、按摩腰部来缓解疼痛，促进血液循环。 4. 缺钙：产后妈妈需要给宝宝哺乳，身体对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5. 腰椎间盘突出：怀孕时腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出，导致腰疼没劲。可进行适当的腰部康复训练，如小飞燕、五点支撑法等，也可在医生指导下进行牵引治疗。 除了上述原因还有可能由腰部受凉、床垫不合适等原因引起。产后要注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久站久坐，选择软硬适中的床垫，保持正确的姿势，适当进行运动锻炼，增强腰部肌肉力量，同时要保证营养均衡，多摄入富含钙和蛋白质的食物。