要补气血，最好最快的是日常生活中许多的汤类，可以起到这个效果。其中最好的是四物排骨汤。
四物汤是中药方，具有补气、活血、补血的功能。排骨具有非常高的营养价值，含有丰富的胶原蛋白、维生素以及铁元素，是补血的佳品。四物汤和排骨结合在一起炖出的汤，既味道鲜美，又可以补充一些人体所需的能量、矿物质。尤其是铁元素，在排骨类含量非常高，对于补血效果最好。由于排骨含有大量的胶原蛋白，可以提高机体的免疫力和防病能力，调节人体的气血，具有很好的补气血效果。
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